Ne pánikolj, sportolj!

Ne pánikolj, sportolj!

NOPANIC, NOSTRESS, NOPRESS

Nopanic - termékek

Nostress - edzések

Nopress - tréningek

Hírek

Így számold ki a kalóriaszükségletedet!

Így számold ki a kalóriaszükségletedet!

Ahhoz, hogy megtudd, naponta mennyi kalóriára van szükséged, először az alapanyagcserédet kell kiszámolnod. Az anyagcsere nem egyenlő az emésztéssel, csak a köznyelvben használjunk a két kifejezést ugyanarra. Az anyagcsere folyamatai...

Hogyan rakd össze az életed?

Hogyan rakd össze az életed?

1. Ahhoz, hogy formásodj, optimalizálni kell a bevitt és elhasznált kalória arányát. Emellett szükség van erősítő edzésre, hogy az izmaid gyarapodjanak és tónusosabbak legyenek! 2. Létezik az alapanyagcsere és vannak...

Miért felejtsd el a halogatást?

Miért felejtsd el a halogatást?

"Azt hittem, hogy már sosem leszek ilyen rosszul. Azt hittem, hogy már túl vagyok az egészen, hogy ez az alattomos betegség soha többé nem uralja az életemet. Sportoltam, rendesen étkeztem,...

Ha utálod az életedet, akkor ne nyafogj, csináld!

Ha utálod az életedet, akkor ne nyafogj, csináld!

1. Senki nem mondta, hogy könnyű. 2. Viszont most mondom: nehéz. 3. Gyakran nem lesz kedved edzeni.

Hogyan győzhető le a pánik?

Hogyan győzhető le a pánik?

1. Fontos a helyes diagnózis: orvos mondja ki, hogy pánikbeteg vagy, ne te diagnosztizálj otthon Google és baráti tippek alapján. 2. Vannak helyzetek, amikor kell gyógyszer, illetve terápia, a kezdeti...

Tippek az életmódváltás előtt állóknak

Tippek az életmódváltás előtt állóknak

Ha én most kezdeném az életmódváltást, akkor a következőkre figyelnék: 1. Nem félnék bevallani - legalább magamnak -, hogy mi nem tetszik az életemben. 2. Ha nem is tudnám meghatározni...

10 gondolat a mindennapokhoz!

10 gondolat a mindennapokhoz!

1. Nem az élethez igazítom az edzést, az edzéshez igazítom az életet. 2. A sport nem elvesz, hanem ad: erőt, tartást, örömöt. 3. Nem vagyok az étkezés megszállottja, mégis okosan...

Gerincsérvvel is lehet edzeni, sőt!

Gerincsérvvel is lehet edzeni, sőt!

Hadd meséljek nektek Dávidról. Jó ideje jár hozzám, gerincsérve van. Gyakorló derekfájlalós. Amikor elkezdtünk edzeni, a legfontosabb szempont - a pánik kezelésén túl - az voltszámomra, hogy csináljunk neki egy...